domingo, 27 de março de 2016

5 Vantagens de Comer Chocolate Escuro!

Mais um artigo da nossa querida parceira Rosi Feliciano, uma boa páscoa para vocês!
A Páscoa é comemorada com muito chocolate e muitos ficam preocupados em comer esse doce, veja no artigo que chocolate escuro também possui suas vantagens.
Ignore aqueles que dizem que o chocolate é ruim. O chocolate escuro é carregado com nutrientes e estudos têm mostrado que também é bom para remendar corações partidos.
Feito a partir das sementes da árvore de cacau, o chocolate escuro é uma das melhores fontes de antioxidantes.
Muitos estudos têm mostrado que o chocolate escuro pode melhorar a saúde e reduzir o risco de doenças cardíacas entre outros benefícios como estabilizar o açúcar no sangue, controlar o apetite, ajudando a reduzir os desejos e facilitando assim à perda de peso.
Mas o que torna o chocolate escuro um superalimento? É no cacau ou na semente de cacau que contém os produtos químicos saudáveis ​​como flavonóides e teobromina.
Quando consumidos com moderação, este delicioso mimo tem alguns benefícios para a saúde poderosos.
Delicie-se!
Ajuda na redução dos níveis de colesterol: O consumo de cacau foi mostrado que reduz os níveis de colesterol "mau" (LDL) e de elevar os níveis de colesterol "bom", potencialmente, reduzindo o risco de doença cardiovascular.
O chocolate escuro é bom para a pele: Os flavonóis no chocolate escuro pode proteger a pele contra os danos do sol, absorvendo UV e ajudando a proteger e aumentar o fluxo sanguíneo para a pele.
Ele pode ajudar você a perder peso: SIM! Chocolate pode ajudar a perder peso.
Um pequeno quadrado do bom chocolate derretido na língua 20 minutos antes de uma refeição aciona os hormônios no cérebro que dizem "estou cheio", reduzindo a quantidade de alimento que você consome posteriormente.
Terminar uma refeição com a mesma pequena estratégia, pode reduzir a gula na próxima refeição.
Ele pode prevenir diabetes: Parece loucura, mas o cacau foi mostrado que melhora a sensibilidade à insulina. Assim chocolate escuro consumido com moderação pode retardar ou prevenir o aparecimento de diabetes.
Ele pode melhorar seu humor: Chocolates escuros fazem você se sentir melhor, estimulando a produção de endorfinas, que é uma substância química no cérebro que trazem sentimentos de prazer. Ele também contém a serotonina, que atua como um anti-depressivo, portanto, fazendo você se sentir melhor.
Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.
O melhor método para ter o peso ideal em qualquer época é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.
Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle, sucesso na dieta, principalmente se você precisa perder barriga em uma semana.
O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.
Use sempre o chocolate combinado com frutas, iogurte, você também pode utiliza-lo em pó colocando no leite e tomando pela manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.
Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.
Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:

2 comentários:

  1. Parabéns pelas dicas do blog, páscoa é uma data caracterizada por chocolate, o que muitos não sabem é que chocolate também possui benefícios para saúde se consumidos corretamente. #Rosi Feliciano

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  2. Oi Madalena, tudo bom?
    Adorei as dicas e muitas das coisas eu nem sabia sobre o chocolate. Agora vou comer mais ainda sem culpa HAHAHA

    Beijos de Luz,
    Marinah | Meu Doce Apartamento - Literatura, Culinária, Caseirices e muito amor!

    ResponderEliminar

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